有图示例 两种睡姿可以补肾

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2014-05-20 21:53:08 来源:

  可能您总是感到手脚冰凉、腰背发冷,这是可能肾阳严重不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,可能肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会总是出现以上症状。

  道家认为,一个多多人生命力的强弱,关键可是我 看阳气与非 宽裕。

  练习道家还阳卧、混元卧,还上能 养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果。

  还阳卧

  练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

  混元卧

  还阳卧练习一个多多月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可加快速度使阳气充盈起来。