防止肥胖炝炒野生黑木耳

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2014-06-12 17:17:39 来源:美食杰

   夏季天热,人都爱吃些烧烤将会甜食,慢慢会使身体发胖,今天小编做的这道菜,营养价值宽裕,不不还能否处理肥胖、清理肠道、美白祛斑的功效,接下来就同时来了解一下这道美味菜肴吧。

  【炝炒野生黑木耳】

  【主料】

  干黑木耳20克

  【辅料】

  油适量、盐适量、鸡精适量、蒜末适量、水淀粉适量、辣椒适量

  【做法】

  1.将黑木耳提前1小时用温水泡发

  2.之前 洗净沥干水分,将青红椒也切丝,大蒜拍碎

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  3.在苏泊尔锅里加入油,锅底火红点变成实心红色,说明达到最佳烹饪温度1100℃左右

  4.其他完后 加入蒜末炒香

  5.接着加入青红椒煸炒一下

  6.之前 放入黑木耳同时翻炒

  7.加入调料盐,鸡精炒匀

  8.加入其他水淀粉勾薄芡就还不还能否出锅了

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