女性必备的十种补血食物

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2015-05-04 20:37:43 来源:天天养生

   【导读】贫血对于有另一个 女人来说,是很容易出先的一种生活体虚情况,在中医里,贫血属于“虚症”,患血虚的女人常常会身体虚弱、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等,贫血对女人的危害颇大,改善血虚情况势在必行,而改善血虚都要从饮食做起,下面就让小编为您介绍女人必备的十种补血食物,希望女人必备的十种补血食物能对您有所帮助。

  女人必备的十种补血食物

  一、黑芝麻

  有有另一个 最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,促进肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,但会 ,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”.

  二、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃还还可否清热凉血,止血散瘀,熟吃还还可否健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,还还可否紧急服用新鲜的生藕汁,有这么快止血的作用。女人多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  三、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  四、黑木耳

  养阴补血、润肺明目。

  五、猪肝

  患有血虚症但会 缺铁性贫血的人平时还还可否多吃点猪肝炒菠菜。

  六、黑豆

  助益肾生髓化血,也还还可否增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。总是食用可防老抗衰老、增强活力。

  七、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

女人必备的十种补血食物

  八、桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚过低、心血亏虚、心悸失眠有疗效。但会 是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,这么 食欲,大便发溏,还还可否用桂圆和红枣同时煮粥来补益。但会 记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血过低的表现,还还可否自制桂圆膏吃:桂圆肉5000克,白糖5000克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  九、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不会宜食用。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,还还可否促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  十、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。而是我 能吃太久了,有另一个 月最多两次。容易上火者只能长期服用。

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